Transforme seu corpo com um acompanhamento profissional que une nutrição esportiva + treino personalizado, pensado para quem tem rotina corrida, já treinou antes e agora quer voltar a evoluir com segurança, estratégia e resultados visíveis — sem dietas extremas ou protocolos impossíveis de manter.
Para quem já sentiu o gosto da evolução, mas também conhece bem as dores que te tiraram do ritmo.
1. Evolução Real Para Quem Já Tentou de Tudo
Volte a sentir orgulho do espelho com um plano que respeita sua rotina e foca no que realmente funciona. Nada de protocolos impossíveis: você recebe estratégia, não adivinhação. Nutrição + treino integrados para acelerar seu resultado com segurança e consistência.
2. Método Profissional Pensado Para Estética
Mais definição, menos gordura e mais energia — com base científica e direcionamento individualizado. Todas as etapas são construídas após avaliação completa: histórico, exames, bioimpedância, rotina e metas. Seu plano é único, feito para o seu corpo e para o seu estilo de vida.
3. Acompanhamento próximo
Chega de começar motivado e parar no meio: aqui você evolui de forma contínua. Com ajustes frequentes, suporte, monitoramento e treinos estratégicos, você avança semana após semana. O resultado aparece
4. Treino e Nutrição Conectados Para Resultados
Nada de treinar de um jeito e comer de outro: seu corpo responde quando tudo trabalha junto. Você recebe o plano alimentar certo + o treino certo + as estratégias de adesão certas, criando o ambiente perfeito para transformar seu shape sem sacrifícios extremos.
A maioria das pessoas se esforça — treina, tenta comer melhor, volta para a academia cheia de vontade, mas o corpo não responde, o resultado não aparece, e isso gera frustração, culpa e a sensação de estar sempre recomeçando.
Mas a culpa não é sua.
Isso acontece porque você está preso a um ciclo de Inércia Metabólica: Um estado causado por dietas restritivas, treinos genéricos, protocolos que não conversam entre si e estratégias que não foram feitas para o seu corpo, sua rotina e seu objetivo.
Você só está tentando sozinho, com métodos aleatórios — e isso te coloca sempre no caminho mais difícil.
A consultoria é para Quem quer:
ENTENDA COMO FUNCIONAM OS
PASSOS NA PRÁTICA
Avaliação Completa
Você passa por uma análise detalhada — anamnese, rotina, sintomas, hábitos.
Plano Nutricional Personalizado
Estratégia feita sob medida para o seu corpo, objetivos e rotina.
Acompanhamento Próximo
Você avança com ajustes semanais, suporte e orientação direta.
Alta Performance em 90 Dias
Aplicação das estratégias para transformar corpo, energia e saúde.
Sou Paulo Henrique, Nutricionista e Personal Trainer, especialista em transformar vidas com planos simples, práticos e eficientes. Já ajudei dezenas de pessoas a perder peso, ganhar saúde e conquistar um corpo que realmente gostam de ver no espelho sem métodos mirabolantes ou restrições exageradas. Sou especialista em Nutrição Esportiva, voltada principalmente para quem procura perda de peso, ganho de massa, definição ou aumentar sua performance no esporte que pratica. Além disso sou Personal Trainer, acompanho todos os meus pacientes em suas atividades fisicas, alinhando nútrição e exercícios, personalizado para a realidade e a rotina do paciente.
Consultoria online
- Atendimento em todo o Brasil, sem limitações geográficas
- Acompanhamento 100% personalizado
- Plano alimentar sob medida
- Treino individualizado via aplicativo
- Suporte direto pelo WhatsApp
- Revisão completa a cada 30 dias
- Resultados reais mesmo à distância
- Avaliação física online precisa
- Flexibilidade total
- Material de apoio digital
- Maior consistência
- Economia de tempo
- Acompanhamento contínuo e profissiona
Consultoria online
- Atendimento em todo o Brasil
- Acompanhamento 100% personalizado
- Plano alimentar sob medida
- Treino individualizado via aplicativo
- Suporte direto pelo WhatsApp
- Revisão completa a cada 30 dias
- Resultados reais mesmo à distância
- Avaliação física online precisa
- Flexibilidade total
- Material de apoio digital
- Maior consistência
- Economia de tempo
- Acompanhamento contínuo e profissional
Perguntas Frequentes que separamos para você
Se ainda tiver alguma dúvida, chame nossa equipe no WhatsApp.
1. Em quanto tempo começo a ver resultados?
Os primeiros sinais aparecem nas primeiras semanas, mas o ritmo depende da sua rotina, adesão e objetivos. O plano é feito para gerar evolução constante.
2. A dieta é difícil de seguir?
Não. O foco é montar um plano que caiba na sua rotina real, com opções práticas e flexíveis, sem “dieta de monge” ou restrições absurdas.
3. Qual a diferença entre consulta presencial, online e mentoria?
A presencial inclui avaliação física completa. A online traz o mesmo planejamento nutricional, mas à distância. Já a mentoria une treino + dieta + suporte contínuo.
4. Não treino há algum tempo… posso começar mesmo assim?
Sim. O método foi feito também para quem está retomando o ritmo. Tudo é ajustado para seu nível atual, garantindo segurança e evolução.